Altamed Sport
улица Маковского, 8, Одинцово, Московская область

Наши телефоны:

+7 (495) 5933899
+7 (495) 5933800
Обратный звонок

Перезвоните мне

Ваше имя

Ваш телефон (обязательно)

Vesy Diktofony Netbuki Trenajery Massajery Mediapleery Sintezatory Holodilniki Avtosignalizatsii Snegohody Myasorubki Parovarki Monitory Nakopiteli Radionyani Proektory Avtomobili Mototehnika

Инфракрасная сауна

 

Инфракрасная сауна – это сауна, в стены которой встроены излучатели инфракрасных волн определённой длины, благодаря этому тело человека в кабине прогревается напрямую.


ИНФРАКРАСНАЯ САУНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Инфракрасная сауна работает для похудения на основе простого физического принципа. Инфракрасное волновое излучение может довольно активно воздействовать на мягкие ткани, ускоряя движение молекул и обеспечивая разогрев. Естественно, на время процедуры сосуды расширяются, кровообращение улучшается. Инфракрасные «лучи» помогают выводить лишнюю молочную кислоту из мышц, что обеспечивает снятие боли.


УСКОРЯЕТ ЛИ ИК САУНА ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?

 В процессе нагревания обменные процессы действительно происходят быстрее. Так что за полчаса в кабине вы сожжете больше калорий, чем за 30 минут перед телевизором. Однако оценивать «энергозатратный» эффект сауны можно только применительно к каждому конкретному организму. Адаптация к нагреванию у всех разная, и есть люди, у которых во время процедуры метаболизм остается на привычном уровне. Как «отдельный» от упражнений и диеты способ похудения ИК-кабина смысла не имеет. Допустим, за полчаса вы сжигаете 120 ккал. Это ничтожно малое количество энергии, особенно если все остальное время вы употребляете калорийную пищу и ведете пассивный образ жизни. Однако на фоне общего дефицита калорий и ускорения метаболизма от упражнений такая «добавка» может стать весьма существенной.


ПОЛЬЗА ИНФРАКРАСНОЙ САУНЫ

Польза инфракрасной сауны доказана клинически: Процедура мягко разогревает ткани, улучшает кровообращение; Воздействие помогает вывести молочную кислоту из мышечных тканей, уменьшить боль после физической работы и тренировки; Нагревание в инфракрасной сауне – полезная «гимнастика» для ваших сосудов. Оно предотвращает раннее образование атеросклеротических бляшек; Сидеть в ИК-сауне намного проще, ведь во время процедуры вы получаете нормальный приток кислорода, а нагревание происходит не только из-за повышения температуры окружающей среды, но и из-за усиления обменных процессов под воздействием ИК-лучей; У ИК-сауны меньше противопоказаний, в ней могут проходить процедуры даже те, кто не переносит жару, имеет вегето-сосудистую дистонию; Посещение инфракрасной кабины – своеобразная кардиотренировка. Нагревание повышает скорость сердечных сокращений, и сердце укрепляется.


ВРЕД ИНФРАКРАСНОЙ САУНЫ

Всегда ли посещение ИК сауны приносит только пользу? О вреде инфракрасной сауны стоит говорить, если человек игнорирует противопоказания врача и посещает процедуру при наличии заболеваний, либо если он злоупотребляет сауной. Прежде всего, следует соблюдать режим посещения ИК-кабины. Вы не должны проводить сеанс в начале активного дня, перед серьезной физической или эмоциональной нагрузкой. Естественной реакцией на нагревание является последующее расслабление. Тренировки или физическая работа в таком состоянии не принесут пользы. Крайне вредно использовать в инфракрасной сауне косметику и средства, которые для нее не предназначены. Кремы и маски «для бани» не подходят для процедуры в сауне, так как воздействие ИК-лучей может вызвать повышение их активности в несколько раз, а значит, вместо красоты вы получите аллергию или даже ожоги. Аналогичное правило относится и к эфирным маслам. Перед сеансом примите душ, промокните тело полотенцем, прикройте волосы и не наносите косметику. Вред инфракрасной сауны в полной мере проявляется, если человек ею злоупотребляет, и в дополнение не пьет воду во время сеанса. Некоторые девушки, стремясь сбросить как можно больше веса, сидят в кабине по часу и более. Физически это достаточно легко выдержать, однако организм получает сильнейший стресс, происходит перегрузка сердца и обезвоживание. В результате, «оздоровительная процедура» может довести до стационара. Так что «пересиживать» и устраивать 2-3 «подхода» не стоит.


ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПОСЕЩЕНИЯ ИНФРАКРАСНОЙ САУНЫ

Противопоказаниями для проведения процедуры в инфракрасной сауне являются: Тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы); Злокачественные новообразования; Фибромиома матки, эндометриоз, мастопатия, аденома предстательной железы; Кожные заболевания и нейродермиты в стадии обострения, некоторые виды псориаза; Пониженное или сильно повышенное давление; Заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, тахикардия; Нефриты и циститы в стадии обострения; Артриты, артрозы, воспаления суставных сумок. Беременность и шестинедельный восстановительный период после родов. В отношении беременных можно иногда читать, что сауна не запрещена, если не возражает лечащий врач, однако серьезные клинические исследования влияния процедуры на здоровье матери и ребенка не проводились.


ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ИНФРАКРАСНОЙ САУНЫ

Принимайте тепловые процедуры в течение 20-35 минут в день, обязательно очищайте кожу перед сауной, и не забывайте, что существуют другие процедуры для подтяжки кожи и похудения, используйте их в комплексе; Идеальное время посещения инфракрасной сауны для похудения – после тренировки йоги, тренажерного зала, групповых программ; Если вы делаете массажи – пусть они предваряют процедуру в сауне, но не забудьте смыть кремы и масла; На голодный желудок «сидеть» не стоит, равно как и после плотного ужина. Перед сауной выпейте стакан овощного или цитрусового сока или легкий смузи, после – съешьте небольшое белковое блюдо с зеленым салатом; Не следует лечить простуду, головную боль или слабость и временное недомогание процедурой в сауне, нагревание – дополнительный стресс, поэтому воздержитесь от него на время лечения; Во время процедуры нужно пить, но не стоит «заливать» в себя воду насильно. Чересчур обильное питье не помогает «лучше очистить организм», а лишь перегружает сердце. Соблюдая данные правила, вы можете быть уверены в том, что посещение инфракрасной сауны принесет пользу вашему организму. Соблюдайте умеренность в процедурах красоты, следите за питанием, и вы обязательно добьетесь фигуры своей мечты.

Сауна.