Altamed Sport
улица Маковского, 8, Одинцово, Московская область

Наши телефоны:

+7 (495) 5933899
+7 (495) 5933800
Обратный звонок

Перезвоните мне

Ваше имя

Ваш телефон (обязательно)

Vesy Diktofony Netbuki Trenajery Massajery Mediapleery Sintezatory Holodilniki Avtosignalizatsii Snegohody Myasorubki Parovarki Monitory Nakopiteli Radionyani Proektory Avtomobili Mototehnika

Студия «Lady plus»

Спорт и фитнес для пожилых многим кажутся чем-то из области фантастики. Я нашла людей, которые своим примером подтверждают, что на пенсии жизнь только начинается, а спорт и фитнес могут сыграть в ней значительную роль, если соблюдать важные правила.

main15417932_943cf6232e865f33aaf216e379563248 posle551

Плюсы фитнеса для тех, кому за 50

Связано это с тем, что с увеличением качества жизни люди хотят быть более активными, как можно дольше заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

В исследовании, опубликованном в журнале Американского гериатрического общества, было обнаружено, что люди, которые не занимаются физическими упражнениями, раньше теряют способность самообслуживания. Другое исследование, опубликованное в журнале Neurology, показало, что физические упражнения способствуют замедлению когнитивного снижения — это значит, что с помощью нагрузок можно дольше сохранять разум.

«Люди, страдающие болезнями сердца, ожирением, сахарным диабетом, высоким артериальным давлением, остеопорозом, с помощью физических упражнений могут значительно улучшить состояние своего здоровья», — говорит Седрик Брайант, доктор наук, специалист по лечебной физкультуре.

Силовые тренажеры для пожилых людей

Не стоит бояться силовых домашних тренажеров. Конечно, на первый взгляд кажется, что силовые нагрузки в пожилом возрасте противопоказаны, и это справедливо в том случае, если есть противопоказания врача, или вес, с которым пожилой спортсмен пытается работать, для него слишком высок.

Однако правильно подобранные нагрузки очень благоприятно действуют на многие участки тела. Увеличив мускулы, вы сократите жировые отложения.

Силовые упражнения снижают кровяное давление. С помощью упражнений на силовых домашних тренажерах можно значительно улучшить пищеварение и обмен веществ в организме, и даже сделать прочнее кости.

О пользе занятий фитнесом в пожилом возрасте

Такие позитивные изменения подтверждены многочисленными исследованиями ученых, которые считают, что заниматься фитнесом полезно в любом возрасте, однако – непременно под наблюдением врача, который поможет разработать программу тренировок исходя из индивидуального состояния организма занимающегося. Особенно в этом отношении нужно быть осторожными женщинам – с возрастом их кости начинают терять кальций, что при неправильно подобранных занятиях чревато травмами. Поэтому и тренажеры для пожилых стоит подбирать с особой тщательностью и обязательной консультацией со специалистами в области медицины и оздоровительной гимнастики.

Pol za zanyatij fitnesom v pozhilom vozraste 300x198 Спорт и фитнес для пожилых

Еще один момент, на который нужно обязательно обратить внимание пожилому человеку, занимающемуся фитнесом – отдых между тренировками. Организм в пожилом возрасте восстанавливается не так быстро, как в юности, поэтому при разработке программы тренировок, необходимо учитывать и паузы между ними.

В здоровом теле – здоровый дух. Занятия фитнесом не только оздоровят ваш организм и сделают вас бодрее, но и принесут благотворный психологический эффект, что также очень важно в пожилом возрасте.