Altamed Sport
улица Маковского, 8, Одинцово, Московская область

Наши телефоны:

+7 (495) 5933899
+7 (495) 5933800
Обратный звонок

Перезвоните мне

Ваше имя

Ваш телефон (обязательно)

Vesy Diktofony Netbuki Trenajery Massajery Mediapleery Sintezatory Holodilniki Avtosignalizatsii Snegohody Myasorubki Parovarki Monitory Nakopiteli Radionyani Proektory Avtomobili Mototehnika

Занятия для беременных

Фитнес – это не только занятия спортом и поддержание хорошей физической формы, активности и настроения. Фитнес – это образ жизни.Так зачем же будущая мама будет лишать себя удовольствия заниматься фитнесом, когда гармония тела и духа необходима как никогда? Беременность – это не только вынашивание будущего ребенка, но и подготовка к предстоящим родам, которые являются тяжелой физической работой. К этой работе организм женщины должен быть подготовлен.Что бы Вы сказали о спортсмене, который перед ответственным соревнованием прекратил тренироваться и уехал отдыхать. А на отдыхе целый день лежал в шезлонге? Такое поведение вызовет серьезное недоумение. Что же тогда говорить о беременной женщине, вынужденной большую часть беременности ограничивать себя в движениях. К каким родам она будет готова? Только к оперативным, что и происходит в большинстве случаев.До какого срока можно заниматься спортом?

Если вы занимаетесь на курсах под руководством опытного тренера, вы можете (и желательно!) заниматься до самых родов.

Занимайтесь фитнесом, пока вам это нравиться, пока ваш организм с радостью откликается хотя бы на минимальную нагрузку. Чем лучше будет ваше физическое состояние, тем легче вам будет носить малыша и родить его.

1-program-exercitii1-5309
Зачем беременным нужны занятия фитнесом? Ваше тело подвержено разнообразному напряжению во время беременности.  Кости, мускулы, суставы и различные органы сражаются, чтобы справиться с требованиями растущего ребенка. И телу нужна поддержка. Вот тут и пригодятся физические упражнения. Они дадут вам всю ту пользу, которую получает от них человек, занимающийся спортом, и даже больше!Мы знаем, что физические упражнения во время беременности  приносят ту же пользу, что и упражнения в любое другое время. Они:

  • Увеличивают мышечную силу
  • Улучшают циркуляцию крови
  • Уменьшают усталость, придают энергию
  • Улучшают самочувствие и эмоциональное состояние
  • Снижают вес

Делая упражнения во время беременности, вы получите:

  • Увеличенную силу мышц и тонус, что поможет вашему телу носить дополнительный вес
  • Меньшее опухание ног, ступней, рук и лица
  • Облегчение от запоров
  • Уменьшение физического дискомфорта, причиняемого болью в ногах и спине
  • Большую силу и энергию для того, чтобы выдержать роды (средние роды равны бегу почти на 20 км!)
  • Более легкое восстановление после родов

По всем причинам беременность – это то самое время, когда нужно тренироваться и делать упражнения!

pregnant-woman-trainer Почему лучше заниматься в спортивно-оздоровительном центре «АльтамедСпорт»?

  • Многим приятнее тренироваться в компании
  • Такие тренировки могут оказывать большее общеукрепляющее и оздоравливающее действие
  • Это более долгосрочный вариант, так как (см. следующий пункт)
  • Вы находитесь под наблюдением тренера-профессионала, который и на ошибки укажет, и предложит программу, в большей степени рассчитанную именно на ваши возможности.

С первых занятий фитнесом пропадают ощущения сонливости, вялости, апатии, нормализуется артериальное давление. На более поздних сроках беременности часто появляются боли в пояснице и ногах, эти проявления тоже уходят благодаря правильно подобранным упражнениям. К тому же, знания, полученные здесь – например, умение расслабляться – помогут женщине выдержать затяжные роды и справиться с болью.

У женщин, тренировавшихся во время беременности, дети рождаются с более высокими жизненными показателями, чем у тех, кто пролежал все это время на диване. И возвращаются в форму они намного быстрее. Ведь физические нагрузки помогают сохранить красоту и женственность будущей мамы, предотвратить появление растяжек и, что немаловажно, не набрать лишний вес.Посещение наших занятий, прежде всего, поддержит вас эмоционально. Ведь так приятно быть «среди своих», чувствовать себя в этом кругу совершенно нормальным, здоровым человеком (о чем в обществе бывают сомнения…), общаться на интересующие вас темы с людьми, которым это тоже интересно.

Многие находят здесь подруг на всю жизнь! Желаем вам удачи и легких родов!

fitness-dlia-beremennih