Фитнес

Тренажерный зал

Занятия в тренажерном зале поможет Вам не только нарастить мышечную массу, но и избавиться от жировых отложений и укрепить весь организм в целом.

Кардиотренировки применяются для развития общей выносливости и также являются хорошим дополнением к силовым занятиям в тренажёрном зале.

В клубе «Альтамед Спорт» работают профессиональные тренеры, которые помогут добиться желаемого результата в кратчайшие сроки.

Групповые занятия

Групповые занятия – для тех, кто не любит скучать. Занимайтесь компанией единомышленников, попробуйте разные направления, слушайте музыку, общайтесь с инструктором и друг с другом. На групповом занятии проявляется интересный психологический эффект: вместе заниматься веселее и эффективнее – оглядываясь на других, понимаешь, что и сам можешь больше.

Физические и дыхательные упражнения курса «Я–мама!» готовят организм будущей матери к благополучным и легким родам, а организм ребенка – к мягкому, благополучному появлению на свет.

Специальная оздоровительная программа для людей среднего и пожилого возраста, направленная на улучшение функциональных показателей.

Хотите привести себя в форму, но не с кем оставить малыша? На наши занятия можно приходить с детьми от 3 месяцев.

Фитнес-тренировка превращается в энергичные танцы, веселье и общение, и при этом сохраняется ее эффективность! И главное, это очень просто!

Занятия танцами живота — увеличивают  гибкость мышц, укрепляют суставы. Движения приобретают мягкость, легкость, грациозность, пластичность;  осанка становится ровной, походка — красивой.

Кардио-силовая тренировка, направленная на похудение , развитие выносливости , силы , быстроты.
Высокая интенсивность занятия позволяет быстро достичь желаемого результата.

Медленная, спокойная по форме гимнастика со статической нагрузкой. Она высоко эффективна и способствует подтяжке мышц и быстрому снижению веса и объемов тела.

Уроки йоги развивают гибкость, силу и выносливость вашего тела. Тренировки помогают достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии.

Stretch
Stretch

Уроки на растяжку и расслабление мышечных групп. Способствует скорейшему восстановлению после силовых тренировок, улучшению эластичности мышц.

Силовые тренировки, направленные на проработку мышц, рук, спины и брюшного пресса.

Групповая тренировка, на которой можно привести в порядок нижнюю часть тела, а конкретнее: мышцы бёдер, ягодиц и пресса. А это именно то, что нужно любой девушке!

BodySculpt
BodySculpt

Функциональные тренировки, которые развивают не только выносливость и силу, но и ловкость и грацию.

Комплекс тренировок для создания великолепного тела, а в особенности подтянутых бедер и ягодиц.

Комплекс тренировок, направленный на быстрое и эффективное похудение, и сочетает в себе массу полезных элементов из аэробики, фитбола, калланетики и пилатеса

Step + ABS
Step + ABS

Step+ABS – это отличная комбинированная кардио тренировка, сочетающая нагрузку на мышцы брюшного пресса и занятия на степ-платформе

StripPlastica
StripPlastica

Стрип пластика - одна из разновидностей аэробики, чем-то схожая с эротическим танцем, для исполнения которого нужны страсть и раскрепощение.

Bosu
Bosu

Тренировки, основанные на  использовании тренажера Bosu balance trainer. Способствуют тренировке вестибулярного аппарата и позволяет задействовать самые разные группы мышц, развивая ловкость и силу.

Аэробно-силовая тренировка, целью которой является пробудиться и разогнать обменные процессы организма без переутомления



Расписание групповых занятий