Задать вопрос
Наши администраторы ответят на любой интересующий вопрос по услуге

Сегодня на пике популярности функциональные тренировки, которые развивают не только выносливость и силу, но и ловкость и грацию. Одна польза!

Постараемся кратко ознакомить вас с основными плюсами функциональной тренировки, выделить 17 основных пунктов этого направления в фитнесс индустрии.

1. во время функциональной тренировки отрабатываются движения, необходимые человеку в повседневной жизни. То есть: легко вставать и садиться в глубокое кресло, перепрыгивать через лужи, поднимать и удерживать ребенка и тд. Список можно продолжать бесконечно!

2. подготавливает наш организм к сложным, многосуставным движениям. В функциональную тренировку включаются различные сочетания движений. Они нагрузят мышцы, укрепят аппарат суставов, в нужной пропорции растянут сухожилия.

3. функциональная тренировка способствует развитию основных двигательных качеств( сила, гибкость, выносливость, скорость реакции, координация движений, баланс).

4. исправление и компенсация дефектов осанки, ограничивающих двигательные возможности.

5. исправление заболеваний опорно- двигательного аппарата, ограничивающих подвижность тела.

6. во время функциональной тренировки в работу большое количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на опорно- двигательный аппарат.

7. в функциональной тренировке отсутствует излишнее напряжение в суставах, позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время нагрузки.

8. функциональная тренировка прорабатывает не только отдельные группы мышц( как большие и малые) но также глубокие, постуральные мышцы. Наше тело, благодаря им, осуществляет правильную статичную и динамичную работу, удерживая позвоночник в правильном положении.

9. воздействует на схему и работу организма в целом, а не только его отдельных частей.

10. улучшает работу всей сердечно- сосудистой системы.

11. упражнения во время функциональной тренировки подходят для людей с низким уровнем физических возможностей, а также прекрасно восстанавливают организм после долгого отсутствия физической активности, после родов или в реабилитационный период.

12. функциональная тренировка обычно использует свободные веса( собственный вес) или специальное спортивное оборудование.

13. незаменимыми являются функциональные тренировки в вопросах похудения! Это один из самых лучших и эффективных способов правильно и безопасно избавляться от лишних килограммов.

14. упражнения во время функциональной тренировки обладают еще и легкими лечебным эффектом. По крайней мере, они помогут ликвидировать начальные стадии сколиоза, остеохондроза и головные боли от легкого смещения шейных позвонков.

15. важно понимать, что рельефных мышц, «кубиков » на животе, стремительного похудения – как результата функционального тренинга ожидать не стоит. Зато он отлично формирует баланс, гибкость, а значит, позволяет уверенно двигаться и владеть своим телом в любой ситуации и людям любой комплекции, что ценно!

16. функциональный тренинг соединяет в себе сочетание аеробной нагрузки, которая тренирует сердечную мышцу, запускает процесс похудения и силовых упражнений.

17. при работе в формате функционального тренинга волокна мышц сокращаются и растягиваются, но работа во время функциональной тренировки ровно распределяется между скелетными мускулами. Таким образом, вы быстрее подтяните живот, выпрямите осанку, лопатки постепенно «приклеятся» к спине.

Результативность функционального тренинга позволяет гармонично развивать и совершенствовать мышечный аппарат, повышая выносливость всего организма в целом.

Тренируйтесь с удовольствием и помните, что постепенность – это лучшая стратегия для достижения поставленной цели!




Расписание групповых занятий