Задать вопрос
Наши администраторы ответят на любой интересующий вопрос по услуге

Долгое время в нашем обществе бытовало мнение, что беременность – это некая разновидность болезни, при которой занятия гимнастикой вредны и противопоказаны. Сегодня всем уже стало понятно: будущая мама может вести активный образ жизни (много ходить пешком, заниматься физкультурой , плавать в бассейне). Физическая подготовка улучшает состояние мышечной и дыхательной систем, обеспечивающих акт родов, а также способствует хорошей работе всех органов за счет эффективного кровоснабжения, достигаемого в тренировочном процессе. Как мама троих детей – подтверждаю:- регулярные занятия, наряду с правильным питанием, помогут подготовиться к рождению ребенка, позволят будущей маме быть активной, легко принимать изменения в своем теле и не паниковать в процессе родов.

Физическая подготовка в клубе направлена на:

  • повышение общей физической выносливости;
  • укрепление мышц (за счет динамических и некоторых статических упражнений);
  • улучшение координации движений;
  • на развитие гибкости и эластичности суставов.

На занятиях используется разного рода спортивное оборудование: фитболы (большие мячи), гантели весом 1кг., маленькие мячи и др.

Основные принципы наших тренировок:

  • постепенное увеличение нагрузки;
  • чередование напряжения и расслабления;
  • проведение занятия в 3 этапа: разминка, основные упражнения, завершающие упражнения.

Тренировки проходят в формате силового тренинга. Они разработаны и адаптированы именно для такого важного периода в жизни женщины, как беременность.

Пускай работа и домашние хлопоты во время беременности не помешают вам быть активной, жизнерадостной и красивой!

Ждем Вас в нашем клубе!


Галерея


Инструктор групповых занятий


Расписание групповых занятий