Разумное тело

Занятие для пожилых и пенсионеров в Одинцово
Задать вопрос
Наши администраторы ответят на любой интересующий вопрос по услуге

Пенсионный возраст — не повод отказываться от физической нагрузки. Но подходить к ее выбору необходимо осторожно, учитывая наличие хронических заболеваний и общую физическую подготовку.

Сколько бы Вам не было лет, малоподвижный образ жизни никому не «шел» на пользу. Человек постепенно стареет, это необратимый процесс. Физические упражнения полезны в любом возрасте. Борьба с преждевременной старостью возможна только благодаря здоровому образу жизни, заботе о своем здоровье, двигательной активности.

В исследовании, опубликованном в журнале Американского гериатрического общества, было обнаружено, что люди, которые не занимаются физическими упражнениями, раньше теряют способность самообслуживания. Другое исследование, опубликованное в журнале Neurology, показало, что физические упражнения способствуют замедлению когнитивного снижения — это значит, что с помощью нагрузок можно дольше сохранять разум.

При разумном подходе к лечебной физкультуре, без спешки, мышцы становятся больше и сильнее, суставы начинают работать в полном диапазоне движения. Несколько минут в день и пожилой человек сохранит форму, не даст своим мышцам атрофироваться.

«Люди, страдающие болезнями сердца, ожирением, сахарным диабетом, высоким артериальным давлением, остеопорозом, с помощью физических упражнений могут значительно улучшить состояние своего здоровья»Седрик Брайант доктор наук, специалист по лечебной физкультуре

У нас в клубе занятия проводятся малогрупповым методом, так как при этом происходит общение с ровесниками, и это здорово! Используются упражнения на все мышечные группы; особенно уделяем внимание укреплению мышечного корсета спины. Длительность занятия не более 55 минут 2 раза в неделю. Допустимы все исходные положения, но исходное положение стоя не преобладает. Исключаются упражнения с резкими поворотами и наклонами. Движения плавные, темп медленный. Обязательно включаются упражнения на равновесие и вестибулярные функции.

В здоровом теле – здоровый дух. Занятия фитнесом не только оздоровят ваш организм и сделают вас бодрее, но и принесут благотворный психологический эффект, что также очень важно в пожилом возрасте.


Инструктор групповых занятий


Расписание групповых занятий