Functional training

Functional training – состоит из упражнений на стабилизацию или баланс, в которых участвуют несколько групп мышц одновременно. Причем, выполняя их, Вам еще нужно удержать равновесие, включить для этого мышцы-стабилизаторы (мышцы спины, пресса, боковые мышцы). Целью тренировок является научить человека приспосабливаться к любой ситуации и положению в пространстве, а также укрепить все тело, сделать его гибким и подтянутым. Частая смена упражнений не только от тренировки к тренировке, но и в рамках одного занятия не дает мышцам привыкнуть к нагрузкам. Это значит, что они будут работать по максимуму на каждом занятии.